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拯救发际线!你应该知道的“防脱发”秘籍!

作者:成都华医皮肤医学研究院 来源:未知 时间:2021-09-08
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  昨天正好是白露节气,而一条关于“脱发”的词条冲上了热搜榜No.3。观察君大为震惊,原来大家都开始怕“秃”了!
  相信大家也会有这样一个担忧,当我们每次梳头、洗头看到自己掉的头发时,都会非常的担心自己是不是要秃了?秋冬气温下降,天气干燥,头皮中的油脂较少,因此更容易脱发!
  头发到底如何保养?今天,观察君献上“防脱发”秘籍!让你的发际线不再后退!
  一招检测脱发情况
  正常人每天会脱落5-100根头发。但如果平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上就一定要警惕,需要及时就诊,查明原因。
  观察君知道大概没人会有耐心去数100根头发,因此有个比较简易的“拉发自测法”——
  伸开五指,插入头发根部,手掌紧贴头皮,然后并拢五指夹住头发,夹的不要太松。然后轻拉(捋)头发,如果手指缝里夹掉的头发不超过1~2根,代表大致正常;每次超过6根则怀疑存在异常的活动性脱发。这时候就可以考虑前往医院皮肤科或者内分泌科进行相关的检查。
  知己知彼百战百胜,在检查了是否“真”脱发后,来看看什么原因会导致脱发吧!
  7大原因导致脱发
  1 遗传因素:雄激素性秃发患者中51.8%有家族史;
  2 营养缺乏:节食减肥、偏食等;
  3 药物因素:免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂维A酸等药物;
  4 内分泌因素
  5 精神因素:抽烟、熬夜、通宵等;
  6 疾病因素:贫血、急性高热、感染性疾病;
  7 洗护不当:洗发水或护发素直接涂在头上、洗头水温过高、先洗发后护发、护发素不及时冲掉或是清洗不彻底,洗完不要马上擦干。
  另外,观察君提醒大家,秋天洗发别太勤!一般每周洗发2~3次就足够了。另外观察君有一个洗发公式希望大家默写并背诵!
  健康的洗发公式
  水温40℃
  +清水冲1分钟
  +洗发水搓洗20次
  +护发素停留3分钟(离头皮1厘米)
  +清水冲22秒
  =一次健康的洗发
  1.温水洗发。有人喜欢用热水洗发,热水虽能给你一时的清爽,却会带走头发天然的“保护伞”——皮脂。最佳选择是温水洗发,每次洗发后用手指指腹按摩几分钟,能促进头部血液循环。
  2.选对洗发水。去超市买洗发水时不妨多留意硅酮类洗护发产品,这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等。它们能在发丝表面形成一层薄膜,让头发看上去丰满不油腻。
  3.节食会导致脱发。长期不吃主食,体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱,容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物,比如鱼类和豆类,而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。
  4.少用吹风机。经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗,头发对热度都很敏感,需要温柔的呵护。建议使用低档的热风,吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。
  5.减少梳头次数。频繁梳头会增加头发因拉拽而脱离头皮的几率,所以不要过于频繁地梳头,梳头次数越多,头发掉得越多。避免在湿发时梳头,梳头时最好使用圆头齿的梳子,减少对头发的“拉扯”。
  6.扎辫子。辫子扎得太紧,会对头发产生持续性的拉拽,导致脱发。
  7.染发颜色有讲究。建议最好选择接近头发的颜色,使用染发剂之前,一定要做皮肤过敏试验。切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用,以免过敏。一些号称纯天然的植物染发剂中,仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物,会严重损伤发质。
  8.头发、头皮也要防晒。和皮肤一样,头皮、头发也怕阳光。要避开阳光,一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品,标签要注明含有水杨酸辛酯(Octyl Salicylate)或对氨基苯甲酸(PABA)
  省流指南:增加谷物、果蔬的摄入。应该注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物,增加膳食中谷物,蔬菜、水果的比重。
  除了管住嘴,还有一个值得注意的事项。那就是——
  保证充足的睡眠!保证充足的睡眠!!保证充足的睡眠!!!
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